El ABC de la Salud Mental

A mi parecer, no existe un consenso establecido cuando le preguntamos al ciudadano común lo que él o ella considera que es la salud mental. Quizás esto se debe a que no nos enseñan de la misma forma la salud mental como la salud física. No hablamos de la salud mental ni en la escuela, ni en la familia ni mucho menos en nuestros círculos de amigos. Es tan raro escuchar a un amigo aconsejando a otro que vaya al psicólogo al escuchar síntomas de alguna enfermedad mental, con la misma seguridad y convicción que el mismo amigo que escuche problemas de apéndice, sinusitis o una quemadura leve, le aconsejaría visitar un médico, o inclusive un hospital.

Es probable que todo esto que describo: la falta de consenso con la definición de salud mental, el desconocimiento con los síntomas generales de un trastorno mental y la falta de convicción para sugerir el ir a un profesional de la salud mental, se deba a que el ciudadano promedio ignora por completo la importancia de la salud mental en el bienestar pleno del ser humano.

A qué nos referimos cuando hablamos de “Salud Mental”

La salud mental se refiere al bienestar cognitivo (mental), conductual (comportamientos) y emocional. En otras palabras, al cómo pensamos, nos comportamos y sentimos. Una desviación en cualquiera de los 3 puntos que engloban la salud mental puede afectar en nuestra salud física, nuestras relaciones y nuestro diario vivir.

Factores que contribuyen a la salud mental

Entre los factores principales, tenemos: los factores biológicos, experiencias de vida y también historia familiar de problemas mentales. Si bien existen personas que por factores genéticos serán más propensos a los problemas de salud mental, no quiere decir que necesariamente lleguen a generarse los problemas.

Finalmente, ¿cuáles son las señales iniciales de alerta?

Debes tener particular cuidado si presentas (o algún familiar/amigo) los siguientes síntomas:

• Dormir muy poco o demasiado
• Comer muy poco o más de lo usual
• Alejarte de las actividades y personas cercanas
• Sentirse con poca o nada de energía
• Sentirse sin esperanzas
• Tener pensamientos persistentes que no puedes sacar de tu mente
• Pelear y gritar a familiares y amigos
• Escuchar voces o tener creencias que no son ciertas
• Pensamientos de lastimar a sí mismo u otros

Si cuentas con alguno de los síntomas o conoces a alguien que los presente, no dudes en buscar ayuda.

Te deseo la responsabilidad necesaria para acudir temprano a un profesional de la salud,

Marco A.

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